【我要參加團體催眠好還是個別催眠好？】

作者：丁玉雯催眠師   109/10/20發表於#暖聆癒專欄

團體催眠操作就是兩個以上個案同時接受一位催眠師催眠，主要著重在跟隨催眠師的引導，不需要對談讓催眠師知道個案正在經歷甚麼，個案所有的經歷均只有自己知道，當然，因為催眠師不知道個案在經歷甚麼，所以無法停等或將疑惑挖掘更深，個案也可能因為睡著而沒有經歷催眠過程，如果有經歷容易較為片段，所以團催時，我會以可以即時判斷顯現的引導方式帶領。

個別催眠，也就是跟催眠師一對一催眠，催眠師主要的時間都在照顧、關注個案的狀況，比較不會產生個案睡著而未經歷催眠歷程的情事，不過因為關注在個案身上，比較容易發現個案創傷，而著重在清理創傷，所以個案催眠時，我會先從個案疾病及年齡創傷處理開始。

究竟想團催或個催，取決於個人對於催眠師的信任度，如果不想人知道自己的內在，那體驗團催是很好的方式。

話說，「為何我要催眠？」，這樣的疑問，跟你選擇靜坐冥想、練瑜珈、念誦經文、宗教禱告、靜心、求神拜佛、問卜一樣，就圖個心理穩定、身體健康、心想事成，都是你的選擇，而在我看來，這些都只是個讓心理健康安定的諸多工具，並無二致！