【情緒也有週期】

作者：丁玉雯催眠師 109/12/10發表於#暖聆癒專欄

您觀察過自己的情緒跌宕狀況嗎?有發現其實情緒也有周期?

就像感冒、腸胃炎一樣，細菌、病毒數數累積到一定數量就造成疾病產生，情緒也會小感冒呢!

平常預防、生病時治療，是你我在應付生理疾病時的態度，甚至平常你還會給肌膚作作保養、給肌肉舒壓按摩、幫骨頭正位等等，但情緒呢?你有在保養嗎?

要說情緒是萬病之源也不為過，心理愉快了、踏實了，病痛也沒了。定期做情緒的清理，對於心理的健康保健很重要。

方法很簡單，專注在呼吸，清空腦袋的雜念，並協助各個組織部位放鬆。如果自己很懶或做不到，那就得靠外力幫忙，就像瘦身一樣，靠自己意志力很好，但意志薄弱的時候，就得外求，例如請教練鞭策、看減重門診、外在激勵等等。只要找到適合自己的方式，都對自己情緒清理很有幫助。

團體催眠是我很推薦的一種心靈保健方式，你不需要將內在秘密和盤托出，卻能夠享受心靈的淨化及舒緩，尤其是藉由同伴的分享激勵，可以讓EQ更上一層樓，讓情緒的張力更有彈性空間，也建議大家都能親自體驗心靈輕鬆淨化的舒適感。